講座

2022年10月23日(日)
13:00〜15:00
鍵谷 祥光

ノルディックウォーキング

フィンランドで生まれた新しいスタイルのフィットネス、「ノルディックウォーキング」の体験会です。はじめての方を対象に、基本から練習します。老若男女どなたでも楽しむことができます。ポール(ストック)を使って通常のウォーキングよりも高い運動効果が期待できます。自然に囲まれたとんだ貯水地の周りを楽しく歩きましょう!


座学

▢ノルディックウォーキングの紹介。

▢ノルディックウォーキングの健康効果。

▢ケガをしない身体づくりの話。

実技

▢基本的な身体の姿勢と歩行の仕方。

▢スティックを持って園内を歩行。